健身房跑步致韧带撕裂 医生:每周不要超过4次

   

健身房跑步致韧带撕裂 医生:每周不要超过4次

跑步机锻炼材料图

晚饭后到健身房运动,是不少人爱好做的事,然而如果运动不当,轻易导致损害。这不,义乌一男子昨晚到健身房跑步机上锻炼,成果导致左侧膝关节前交叉韧带部门撕裂,被搭档急送到医院救治。

今年52岁的王先生,是山河人,在义乌经商。王先生喜欢运动,尤其爱跑步,为此,他还专门到邻近的一家健身房办了张年卡,天天晚饭后准时到健身房健身。昨天晚上,王先生吃好晚饭与平常一样来到健身房跑步机上练习。在设定好起步速度后,王先生就开端在跑步机上运动起来。约半小时后,感到速度有点慢,走起来不外瘾,王先生就把速度由“3”升到“4”,同时调剂跑步机倾斜度。哪想忽然一个趔趄,王先生左腿受伤,他即时关掉机器。此时,他痛苦悲伤难忍,不能站破,一旁的伙伴们匆忙上前扶住王先生,并开车将其送到义乌稠州医院。

拍片检讨显示,王先生左侧膝关节前穿插韧带局部撕裂,随后被收治入院医治。稠州病院急诊外科专家曹海源说,在跑步机上锤炼身材,运动前要先做热身运动,不能够一下子上大运动量。“训练次数每周不要超过4次,在饭后一个小时进行动好。练习强度不宜过大,不必定非要练得大汗淋淋,这样的后果并不见得就好,患有心脏疾病或高血压的友人更不宜大活动量应用跑步机,室内空气要坚持畅通,空调不宜开得过高。”

曹海源说,假如是为了减脂而练习跑步机,可在练习期间配合腹部力气训练,如仰卧起坐等。练习跑步机不是一两天就能看见训练效果的,要配合其余的户外有氧锻炼,在平时要留神减少高油脂食品的摄入量,抽烟的朋友要在训练期间减少吸烟的次数,爱喝酒的朋友运动前尽量不要饮酒。( 金华消息网2月26日新闻 浙中新报记者 王志坚 通信员 季广成)




















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